Как получить стройную фигуру без посещения спорт зала

%d0%b1%d0%b0%d0%b1%d0%b0

Любой фитнес тренер вам подтвердит: чтобы сбросить вес или просто оставаться в форме, физические упражнения не нужны. Как это сделать знакомо и мастерам спорта и просто спортсменам окончившим курсы администраторов в спортивном зале. Однако вам эту информацию они ни скажут ни за что!

Почему фитнес тренера скрывают правду

%d0%bd%d0%b5-%d1%85%d0%be%d1%87%d1%83-%d0%b2-%d0%b7%d0%b0%d0%bb

Никто не станет спорить, что составляя схемы тренировок или показывая, как правильно делать то или другое упражнение, инструктора в зале зарабатывают себе на жизнь. Естественно, чем больше у них подопечных, тем больше и сумма их месячного заработка. Поэтому ни при каких обстоятельствах вы не услышите от них, как сделать стройную фигуру и ни разу не посетить зал.

Звезды шоу бизнеса с идеальной фигурой, ни дня не побывавшие в спорт зале

Если вы сомневаетесь в эффективности такого метода, то вам стоит посмотреть на фигуру, например, Джулии Робертс. По ее утверждениям, она последний раз переступала порог фитнес центра, когда ей было 20 лет.

EXCLUSIVE: ***PREMIUM RATES APPLY*** Hollywood actress Julia Roberts enjoys some 'heat, rays and love' as she enjoys a romantic family vacation in Hawaii. The 'Eat, Pray, Love' star looked stunning as she hit the beach during a paradise holiday on a tropical island. Julia was seen cuddling up to husband Danny Moder as they kissed and cuddled up during a swim in the warm waters. The natural looking star showed off a rage of flattering bikinis and swimsuits during her relaxing holiday. ***PREMIUM RATES APPLY*** Pictured: Julia Roberts Ref: SPL206492 310810 EXCLUSIVE Picture by: Splash News Splash News and Pictures Los Angeles: 310-821-2666 New York: 212-619-2666 London: 870-934-2666 photodesk@splashnews.com ALL OVER PRESS

Николас Кейдж, обладая практически идеальным телосложением, практически никогда не бывает в фитнес зале.

%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%b0%d1%81-%d0%ba%d0%b5%d0%b9%d0%b4%d0%b6

Вам мало? Тогда вам стоит обратить внимание на такого актера, как Дэниэл Крэйг. Это главный шпион и уже долгое время снимается в главной роли «Бондианы». Несмотря на достойный внешний вид, по словам самого актера, заходит в зал только по большим праздникам и то только для того, чтобы побегать на беговой дорожке.

Кроме всех выше перечисленных идолов идеальной фигуры, никогда не тренируется такая известная актриса, как Натали Портман. По заявлениям ее бойфренда, Натали ни разу не удается затащить в спорт зал никакими коврижками. Здесь понятно разочарование избранника актрисы, он профессиональный бодибилдер и выступает на разного рода конкурсах культуризма.

%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%bc%d0%b0%d0%bd

Как же удается быть всегда в форме и обходиться без покупки абонементов в фитнес залы?

О чем молчат профессиональные инструктора по фитнесу

Чтобы разобраться в хитросплетениях человеческого организма не стоит слушать лиц явно заинтересованных в получении от вас своей выгоды. Стоит обратить внимание на вещи не совсем очевидные, а именно послушать врачей-диетологов.

%d0%b2%d1%80%d0%b0%d1%87-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3

Нет! Не переживайте, это не призыв «сесть» на очередную «модную» диету. Это просто способ получить наиболее правдивую информацию, причем совершенно бесплатно.

В чем согласны друг с другом инструктора и диетологи

Спросите у любого фитнес-тренера, какую долю в построении идеальной фигуры занимают упражнения в зале, по сравнению с правильной организацией питания?

Если фитнес наставник будет честен, то вы узнаете, что физические упражнения отвечают только на 15% за ваш внешний вид. За остальные 85% отвечает организация правильного питания. Любой врач-диетолог вам скажет тоже самое.

%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5


Проведя такой простой и нехитрый опрос, можно сделать вывод: питание намного важней, чем любые физические нагрузки и упражнения. Значит будет правильным направить свои усилия не на занятия в тренажерах, а на организацию правильного питания. А здесь нам помогут уже врачи-диетологи.

 Как питаться обычной пищей, чтобы ваша фигура была идеальной

Ничего сложного как оказалось здесь нет. Вот несколько важных моментов, от которых в первую очередь зависит ваш внешний вид:

  • количество приемов пищи;
  • временные промежутки между принятием еды;
  • количество пищи принятое за один раз;
  • количество жидкости за день.

%d0%b5%d1%89%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5

Кроме этого, здесь понадобятся некоторые важные приборы: ручка и блокнот.

Сколько раз в день принимать пищу

Чтобы поддерживать ваш вес тела на одном уровне, нужно:

  • ускорить обмен веществ (хотя у женщин обменные процессы в организме проходят намного быстрее чем у мужчин);
  • вести учет калорий, с помощью блокнота и ручки.

Здесь, чтобы ваш обмен веществ вышел на нужный уровень, следует разбить привычное количество еды на 5 или 6 приемов. То есть объем принятой еды вы оставляете на том же уровне, а увеличиваете только количество. Это не составит большого труда и вы с легкостью привыкнете к такому режиму уже буквально через неделю.

На первых этапах, чтобы случайно не увеличить объем еды, что может неминуемо привести и к набору веса, вам следует аккуратно записывать ваши приемы пищи в блокнот. Но когда вы научитесь, по прошествии месяца или двух, процедуру с блокнотом можно будет отменить.

С одной из основ поддержания вашего тела в тонусе вы уже познакомились. Об остальных секретах:

  1. Как с помощью этой методики быстро сбросить вес;
  2. Как легко контролировать количество принятых калорий за день;
  3. Как кушая сладости на ночь, всегда оставаться в форме;

вы узнаете из следующих наших публикаций.

%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%84%d0%b8%d0%b3%d1%83%d1%80%d0%b0

Следуйте этим простым правилам и ваша фигура будет идеальной всегда.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *